Η εισαγωγή όλων των νέων προγραμμάτων απώλειας βάρους στον τομέα της διαιτολογίας επιτρέπει στις σύγχρονες γυναίκες να διατηρούν αποτελεσματικά τις γραμμές του σώματός τους σε τέλεια σειρά και, αν συμβεί κάτι, διορθώστε τα λίγο χρησιμοποιώντας ειδικά αναπτυγμένες τεχνικές. Φυσικά, μερικά από αυτά στοχεύουν όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στον γενικό καθαρισμό ολόκληρου του σώματος. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ, που στοχεύει κυρίως στον καθαρισμό του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.
Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές. Σκοπός του είναι να μειώσει το άγχος στον πεπτικό σωλήνα και, επομένως, να τακτοποιήσει όλα τα σχετικά όργανα. Και, φυσικά, ας μην είμαστε πονηροί - απαλλαγούμε από τα περιβόητα επιπλέον κιλά, τα οποία είναι τόσο ματιά. Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα θα είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν κακή συνήθεια να τρώνε συνεχώς και να «μασούν εν κινήσει». Πράγματι, κατά τη διάρκεια της περιόδου συμμόρφωσης με τη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ, απλά δεν μπορείτε να μασάτε! Τότε τι να κάνω; Λιμοκτονώ? Σε καμία περίπτωση! Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ προβλέπει την απόρριψη μόνο στερεών τροφών, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι το σώμα μας θα «υποφέρει». Αντίθετα, θα λάβει όλες τις θερμίδες που οφείλονται σε αυτόν.
Κατά τη διαδικασία της διατροφής για κατανάλωση αλκοόλ, πραγματοποιείται ομαλός καθαρισμός του σώματος: οι πρώτες 7-10 ημέρες είναι επιφανειακός καθαρισμός, η δεύτερη είναι "επεξεργασία" των εσωτερικών οργάνων και ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα και μόνο την τρίτη εβδομάδα ξεκινά το πιο σημαντικό στάδιο - γενικός καθαρισμός σε κυτταρικό επίπεδο. Έτσι, η διάρκεια της δίαιτας κατανάλωσης θα πρέπει να κυμαίνεται από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Σε μια τέτοια στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να μην σπάσει, έτσι ώστε ο εσωτερικός μηχανισμός διόρθωσης να μπορεί να φθάσει σε βαθιά κελιά, αλλά δεν πρέπει να προχωρήσετε πάρα πολύ, διαφορετικά θα προκαλέσετε μόνο κακό στον εαυτό σας.
Διατροφή κατανάλωσης ποτών - Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε
Η κατανάλωση διατροφής δεν είναι νηστεία! Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Κατά τη διάρκεια της τήρησής του, επιτρέπεται να καταναλώνει οποιοδήποτε υγρό κατάλληλο για ζωή, εκτός από αλκοολούχα ποτά και γλυκό ανθρακούχο νερό, το οποίο είναι γεμάτο με συνθετικά συντηρητικά και βαφές. Μέσα σε τέσσερις εβδομάδες, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια στη διατροφή υγρά γιαούρτια (χωρίς ζάχαρη), γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, διάφορα τσάγια, ζωμούς με χαμηλά λιπαρά, φυσικούς χυμούς λαχανικών και φρούτων, κακάο, ελαφρές σούπες διατροφής, πουρέ, μεταλλικό νερό. Οι λάτρεις του καφέ μπορούν περιστασιακά να απολαύσουν ένα αναζωογονητικό ποτό. Μεταξύ άλλων, το καθημερινό μενού πρέπει απαραίτητα να περιέχει καθαρό νερό (τουλάχιστον 1000 - 1500 γραμμάρια την ημέρα).
Διατροφή κατανάλωσης ποτών - Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να φάτε
Η αρχή της διατροφής είναι η απόλυτη απόρριψη κάθε στερεάς τροφής. Απαγορεύεται επίσης η προσθήκη ζάχαρης, υποκατάστατων ζάχαρης στα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών (γλυκόζη, φρουκτόζη κ. λπ. ). Το αλκοόλ, τα καυτά μπαχαρικά, οι χυμοί σε κονσέρβα, τα φυτικά έλαια, οι λιπαροί ζωμοί, το λιπαρό γάλα και η ξινή κρέμα αποκλείονται εντελώς. Επιτρέπεται η προσθήκη ελάχιστης ποσότητας αλατιού σε υγρές σούπες πουρέ για γεύση.
Διατροφή κατανάλωσης ποτών - Παραδείγματα μενού
Το καλύτερο μέρος είναι ότι κάθε άτομο διαμορφώνει τη δίαιτα της διατροφικής διατροφής κατά τη διακριτική του ευχέρεια, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και το ποσό των επιπλέον κιλών. Η μόνη προϋπόθεση είναι η καθημερινή χρήση σούπας λαχανικών υγρών πουρέ, οι οποίες θα πρέπει να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Εάν, εκτός από τον καθαρισμό του καρδινάλου, σκοπεύετε να πάρετε ένα αποτέλεσμα απώλειας βάρους από τη διατροφή, περιορίστε την ποσότητα των υγρών συστατικών που καταναλώνονται σε 2 λίτρα, συν 1, 5 λίτρα καθαρού νερού.
Προσπαθήστε να σκεφτείτε το μενού της επόμενης ημέρας από το απόγευμα, ώστε αργότερα να μην υπάρχει περιττή ταλαιπωρία και να τρέχετε. Και το μεσημέρι, μπορείτε να απολαύσετε μια διατροφική σούπα που παρασκευάζεται σύμφωνα με μία από τις παρακάτω συνταγές.
Συνταγή 1: Πουρέ σούπα λαχανικών με πατάτες, κουνουπίδι και καρότα
Κόψτε τις πατάτες σε μεγάλους κύβους, γεμίστε τις με νερό ή ζωμό κοτόπουλου, φωτίστε τις. Μετά το βράσιμο, προσθέστε μερικές ταξιανθίες κουνουπιδιών, καρότα, κομμένα σε φέτες και μαγειρέψτε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Προαιρετικά προσθέστε 1 κρεμμύδι και 1 αποφλοιωμένες πιπεριές. Αφού μαγειρευτούν τα λαχανικά, κρυώστε τα και αλέστε τα σε ένα μπλέντερ με την προσθήκη ζωμού. Η σούπα δεν πρέπει να είναι πολύ παχιά. Αυτό είναι όλο - το πιάτο είναι έτοιμο!
Συνταγή 2: Σούπα με γογγύλια με καθαρό λαχανικό
Για να προετοιμάσουμε τη σούπα, χρειαζόμαστε τα ακόλουθα συστατικά: 50 γρ. καρότα, 70 γρ. γογγύλια, 70 γρ. πατάτες, 50 γρ. πράσα, ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Τρόπος παρασκευής: ψιλοκομμένα καρότα, πατάτες, μίσχοι πράσων, γογγύλια και μαγειρέψτε τα σε νερό ή ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, χτυπήστε τα λαχανικά μαζί με μια μικρή ποσότητα ζωμού σε ένα μπλέντερ ή τρίψτε τα με ένα κόσκινο. Στη συνέχεια προσθέστε ζεστό γάλα, λίγο αλάτι, ανακατέψτε τα καλά μέχρι να γίνει ομοιογενής σύσταση. Η σούπα είναι έτοιμη.
Για τυχόν πουρέ σούπας, καθοδηγηθείτε μόνο από το γούστο σας. Προσθέστε τα αγαπημένα σας λαχανικά, λίγο χόρτα κατά το μαγείρεμα. Το λάδι, τα μπαχαρικά, τα μπαχαρικά, οι σάλτσες αποκλείονται εντελώς.
Διατροφή για ποτό - Χρήσιμες συμβουλές και κριτικές
- Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να συνοδεύεται από μια ομαλή, αργή έξοδο. Μέσα σε μια εβδομάδα, είναι απαραίτητο να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα της στερεάς τροφής στη διατροφή, διαφορετικά κινδυνεύετε να έχετε σοβαρά προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Απαγορεύεται η άμεση επίθεση σε στερεά τρόφιμα - το τεμπέλης στομάχι, πιθανότατα, δεν θα το δεχτεί.
- Κατά τη διάρκεια της διατροφής, φροντίστε να παρακολουθείτε τα κόπρανα - θα πρέπει να είναι καθημερινά.
- Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ δεν πρέπει να παρασύρεται πολύ συχνά (όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο).
Με όλο τον σεβασμό, η κατανάλωση δίαιτας συνεπάγεται ορισμένες παρενέργειες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αισθητές κατά την πρώτη φάση - επιφανειακός καθαρισμός. Τι γράφουν οι γυναίκες που έχουν βιώσει τη δίαιτα στο δέρμα τους:
«… οι πρώτες 6-8 ημέρες ήταν ιδιαίτερα δύσκολες: καταθλιπτική διάθεση, απροθυμία να κάνουμε τίποτα, έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πάντα, απάθεια. Δεν θα έλεγα ότι με συγκλόνισε ένα έντονο αίσθημα πείνας ή ευερεθιστότητας, ήταν πολύ ασυνήθιστο και το σώμα προφανώς αντέδρασε με αυτόν τον τρόπο. Σε τελική ανάλυση, όλοι από τη φύση μας πρέπει να φάμε, να μασάμε φαγητό, και εδώ μια τόσο έντονη άρνηση. Φυσικά, αυτό είναι το άγχος για το σώμα. Μετά από μερικές ημέρες, έγινε πολύ πιο εύκολο. Μπορούμε να πούμε ότι όλα επέστρεψαν στο φυσιολογικό και θα το πω ακόμη περισσότερο - υπήρχε κάποιο είδος εσωτερικής ελαφρότητας, απλά ήθελα να πετάξω . . . "
Αυτή είναι μόνο μία από τις πολλές κριτικές για τη διατροφή. Εκτός από τις αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες, οι γυναίκες επεσήμαναν την εμφάνιση πλάκας στη γλώσσα και μια δυσάρεστη οσμή ακετόνης από το στόμα (αυτά είναι αρκετά φυσιολογικά φαινόμενα, που υποδηλώνουν ότι η διαδικασία καθαρισμού πηγαίνει με τον σωστό τρόπο), η οποία πραγματοποιήθηκε θαυματουργικά την 8-10η ημέρα της τήρησης της δίαιτας κατανάλωσης.
Προκειμένου το πρώτο στάδιο της δίαιτας να είναι ανεκτό πολύ πιο εύκολο, συνιστάται να προετοιμάζετε το σώμα, μειώνοντας σταδιακά (εντός πέντε έως επτά ημερών) την ποσότητα της στερεάς τροφής που καταναλώνεται.
Και η τελευταία, πιο σημαντική συμβουλή: πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους, φροντίστε να δοκιμάσετε. Άτομα που πάσχουν από υπέρταση, οίδημα, καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια, απαγορεύεται καν να σκεφτεί κανείς μια διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ.